Arrêter de fumer durablement

 

Novembre 2024 voit renouveler la campagne du Mois sans tabac pour sa 9^ème édition.  

Selon Santé Publique France, en 2022, en France métropolitaine, « plus de trois personnes de 18-75 ans sur dix déclarent fumer (31,8%) et un quart fumer quotidiennement (24,5 %) ».

Le Baromètre de Santé publique France 2021 montrent que « parmi les fumeurs quotidiens, 59,3% déclarent avoir envie d’arrêter de fumer, 26,4% déclarent avoir le projet d’arrêter dans les 6 prochains mois et 30,3% ont fait une tentative d’arrêt d’au moins une semaine dans les 12 derniers mois ».

Il n’est pas évident d’arrêter définitivement la cigarette et de devenir un ex-fumeur. Les rechutes sont nombreuses ; il faut compter en moyenne 5 à 7 tentatives avant un arrêt définitif du tabac.

Il n’existe aucune méthode universelle ni recette miracle. Chacun en fonction de sa consommation, de son mode de vie et de ses raisons de fumer doit trouver sa propre stratégie.

 

Arrêter de fumer présente de nombreux avantages qu’ils soient de santé ou économiques.

 

Pourquoi arrêter de fumer ?

Source: www.tabac-info-service.fr

L’important est de garder à l’esprit qu’un sevrage présente de nombreuses difficultés et qu’il est nécessaire de s’y préparer.

 

Des difficultés liées à l’arrêt de la cigarette

Quelques conseils peuvent vous aider à démarrer un programme d’arrêt.

 

Et surtout, ne culpabilisez pas en cas de rechute !

 

 

Sources : Ameli.fr, Vidal, tabac-info-service

https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/themes/tabac/astuces-arreter-fumer-sevrage

https://www.vidal.fr/maladies/psychisme/arreter-fumer-cigarette-tabac/que-faire.html

https://www.tabac-info-service.fr/article/9-conseils-pour-arreter-de-fumer